身体の中から摂取することが、一番吸収しやすく効果も出やすい…という【ヒアルロン酸】。実は、ヒアルロン酸は、スキンケアなどで、体外から肌に浸透させるよりも、身体の中からの方が効果が期待できるそうなの...
ヒアルロン酸 食品について
ヒアルロン酸が多く含まれている食品に、【鶏の鶏冠】【鶏皮】【手羽】【軟骨】【豚足】【魚の目】などが挙げられます。
意外と、苦手な人が多い食品たちですよね（苦笑）
ヒアルロン酸は、人間を始めとする【脊椎動物】の関節や皮膚、眼球などに多く含まれています。というわけで、当然、食品から摂取しようと思ったらその部分を食すのが1番ですよね。
とはいえ、一般家庭の食卓にはあまりあがらないものばかり。
身体に必要な栄養分は、サプリメントなどの補助剤に頼らずに、食べ物から…！と基本的に思っています。
そう、思っているのですが、でも、ヒアルロン酸 食品となると、ちょっと毎日の食事に取り入れるのは難しい食材ばかりかも…ですよね。
鶏皮や手羽は比較的、摂取しやすいかな？と思いますが、それでもそんなに量は食べれませんし、毎日…となると、ちょっと難しいかも。
それに、ヒアルロン酸は、熱にとても弱い成分なのだそうで、加熱調理することによって、本来ヒアルロン酸が持つ効果や効能が大きく失われてしまうのです。
そうなると、さっき言った、「手羽や鶏皮ならば食べやすいかも」というのもアウトですよね（笑）
もちろん、食べないよりも食べた方が、ヒアルロン酸は体内に吸収されていきますが、それでも1日に必要なヒアルロン酸の量をすべて食品から摂取しようとなると、一体どれくらいの鶏皮を食べなきゃいけないんだろう…。
しかも、毎日ですし…。
他にも、比較的多く含まれている食品は、【うなぎ】【鮭】【カレイ】などもあるようですが、加熱しないと食べられないものばかり。しかも高い…。
これを毎日…となると、やはり躊躇しますよね。
一般的に、【ヒアルロン酸は、食品から摂取するのが難しい成分】と言われています。
最初は、「何故かな？」と不思議だったのですが、調べてみて判りました。確かに難しいです。
そうなると、ヒアルロン酸に関しては、サプリメントなどに頼るのが、一番効率的で確実に摂取できる方法なのかな、と思います。
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ヒアルロン酸 食品についてコメント
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